El ritmo de vida acelerado, las largas jornadas laborales y el constante flujo de información son realidades que enfrentan los comunicadores día a día, por lo que cuidar de la salud física y mental no es un lujo, sino una necesidad, y el entrenamiento con pesas puede ser la clave para alcanzar un equilibrio integral.
Bernabé Lagrule, coach de salud y fitness, resalta que esta práctica no solo está reservada para atletas o entusiastas del gimnasio, sino que también es una herramienta poderosa para los profesionales de la comunicación.
“Levantar pesas no es solo una cuestión de estética; es una manera de fortalecer el cuerpo, liberar el estrés y potenciar el enfoque mental, aspectos fundamentales en una carrera tan exigente”, comenta Lagrule.
Bases sólidas para el futuro profesional
Para los jóvenes comunicadores que inician su trayectoria, el entrenamiento con pesas puede ser un aliado para establecer hábitos saludables que acompañen toda su vida. Además de mejorar la energía y la postura, ayuda a desarrollar confianza y disciplina, cualidades esenciales en un ámbito competitivo como el de la comunicación.
A medida que avanza la carrera profesional, las responsabilidades aumentan, y con ellas, el estrés. Según Lagrule, el entrenamiento con pesas no solo ayuda a mantener la masa muscular y proteger las articulaciones, sino que también promueve la liberación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad.
“Un cuerpo fuerte soporta mejor las largas jornadas y las presiones constantes”.
Muchos comunicadores extienden su carrera más allá de la jubilación, ya sea escribiendo, asesorando o impartiendo charlas. Para ellos, el entrenamiento con pesas es clave para mantener la vitalidad y prevenir problemas como la pérdida de densidad ósea o el deterioro físico. “Nunca es tarde para empezar. Las pesas pueden devolver la energía necesaria para seguir creando y comunicando con pasión”, afirma Lagrule.
El momento perfecto para empezar
“Cada repetición es una inversión en ti mismo”, señala Lagrule, quien invita a los comunicadores a aprovechar este año para dar prioridad a su bienestar. Levantar pesas no es solo una actividad física, es una declaración de amor propio y compromiso con la salud.
Para los que nunca han entrenado, recomienda empezar poco a poco, con ejercicios básicos, mientras que para quienes ya tienen experiencia, sugiere buscar nuevos retos para mantener la motivación. “El enfoque, la claridad y la fortaleza que se ganan en el gimnasio se reflejan directamente en la calidad de nuestro trabajo y nuestra vida diaria”, añade.
Un espacio para el bienestar integral
El centro BL Performance ofrece un enfoque personalizado para profesionales con agendas ocupadas. Diseña rutinas adaptadas, planes nutricionales, evaluaciones periódicas y cuenta con servicios complementarios como terapia física y coaching online.
Ubicado en la calle Miguel Ángel Monclús 167, Mirador Norte, Santo Domingo, BL Performance es una opción ideal para comunicadores que buscan cuidar su salud sin descuidar su carrera. Para más información, visita su Instagram (@blperformances) o su sitio web www.bernabelagrule.com.
