Cumplir 40 puede marcar el comienzo de una etapa en la que muchas mujeres empiezan a percibir cambios en su cuerpo, energía y hábitos. Para la wellness coach, empresaria y conferencista Raquel González, estas transformaciones no deberían interpretarse como una invitación a recuperar la mujer que se era años atrás, sino como una oportunidad para aprender a cuidarse desde las necesidades del presente.
Esa visión es el eje de su primer libro, “No estás tarde… Estás lista. El Método REAL 40+”, una propuesta dirigida a mujeres que desean retomar el protagonismo sobre su bienestar mediante hábitos sostenibles, movimiento, alimentación equilibrada y autocuidado.
La autora se distancia de las soluciones rápidas y de la idea de luchar contra el paso del tiempo. Su planteamiento parte de reconocer la etapa que vive cada mujer y construir desde ella hábitos que puedan mantenerse.
“No estás tarde. No tienes que volver a ser quien eras. Estás a tiempo de construir una versión de ti más consciente, fuerte y preparada para todo lo que todavía está por venir”, afirma González.
Cinco pilares para cuidarse
El Método REAL 40+ se estructura alrededor de cinco pilares que buscan integrar el bienestar a la vida cotidiana.
El primero es la conciencia, entendida como la capacidad de reconocer y comprender las necesidades del cuerpo. A esta se suma el movimiento, incorporado como parte del bienestar y no únicamente desde una perspectiva estética.
La alimentación consciente constituye otro de los componentes, junto con el equilibrio, que busca hacer compatible el autocuidado con las responsabilidades y actividades de la vida diaria.
El quinto pilar es la constancia, considerada fundamental para conseguir que los cambios adoptados puedan mantenerse en el tiempo.
La propuesta está dirigida especialmente a mujeres que han postergado su bienestar, han probado métodos difíciles de sostener o sienten que necesitan retomar el cuidado personal sin convertir la edad en una batalla.
Bienestar sin luchar contra la edad
Más que concentrarse exclusivamente en ejercicio o alimentación, el libro incorpora temas relacionados con autoestima, disciplina y reinvención.
González cuenta con más de 20 años de experiencia vinculada al fitness, los hábitos saludables y el bienestar integral. Es fundadora y CEO de 4XRD, desde donde ha desarrollado iniciativas destinadas a promover estilos de vida sostenibles y una relación más consciente con la alimentación, el ejercicio y el autocuidado.
A lo largo de su trayectoria también ha acompañado procesos de transformación y participado en programas, conferencias e iniciativas de bienestar dirigidas tanto a personas como a organizaciones.
Con No estás tarde… Estás lista, la autora lleva esa experiencia al formato editorial y plantea una reflexión que atraviesa toda la obra: después de los 40, el objetivo no tiene que ser regresar a una versión anterior de una misma.
La propuesta es reconocer el momento actual y asumir el cuidado personal desde una perspectiva que pueda integrarse a la realidad de cada mujer.
“No estás tarde… Estás lista. El Método REAL 40+” está disponible en Amazon y en el gimnasio 4XRD.
